Reducela tensión muscular. Mejora la cicatrización. También participa en la absorción de los nutrientes por el estómago y los intestinos. Disminuye la liberación de cortisol (hormona del estrés). Hablar con alguien sobre cómo te sientes o simplemente conectarte con personas de tu vida durante momentos de estrés puede, a su vez
Elejercicio y el estrés: ponte en movimiento para controlar el estrés. El ejercicio, prácticamente en cualquier forma, puede ayudar a aliviar el estrés. Mantenerte activo puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas. Sabes que el ejercicio le hace bien a tu cuerpo, pero
Hayestudios, que citaremos, que señalan cómo los videojuegos ayudan a controlar el estrés, al permitir a la mente focalizarse en otras cosas y ser una vía de descarga de emociones. Por otro lado, se insiste en los efectos estresantes y en la agresividad que puede surgir a partir de un videojuego, además de los efectos físicos
Sí Es normal que algunas situaciones generen estrés, como puede ocurrir con una entrevista laboral, un examen académico, un exceso de trabajo, un empleo inestable o un conflicto con un familiar, un amigo o un compañero de trabajo, si bien muchas personas logran reducir el estrés a medida que la situación mejora o que aprenden a controlar
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como convertir al estres en tu amigo
